¿Sufres la enfermedad del ocio? Consejos para evitarla
¿Nunca estás enfermo y cuando estás de vacaciones te empiezas a sentir mal? ¿Es posible que sufras la enfermedad del ocio? ¿Existe esta enfermedad? Si es así, ¿cómo evitarla? Te lo vamos a explicar en este post.
De todos es conocido el llamado síndrome postvacacional. Una especie de depresión que se sufre cuando has disfrutado de unas vacaciones y llega el momento de ponerse a trabajar.
Menos conocida es la llamada enfermedad del ocio. Puede parecer una broma pero no lo es a tenor de los experimentos que ha llevado a cabo el psicólogo holandés Ad Vingerhoets. Este psicólogo de la Universidad de Tilburg se "autoanalizó".
Jamás estaba enfermo excepto cuando llegaba el fin de semana. Su investigación le llevó a hacer una encuesta y descubrió que otras muchas personas se encontraban en su misma situación. Se ponían enfermas cuando llegaban no tan sólo los fines de semana sino también poco antes de la Semana Santa, las Navidades o las vacaciones de verano.
Signos de esta enfermedad
Manos a la obra. El psicólogo holandés llegó a encuestar a 2000 personas. Un 3 por ciento, afirmó, padecía esta enfermedad. ¿Sus síntomas? Náuseas, migrañas, resfriados y dolor muscular general justo antes de iniciar un periodo de descanso. En esta misma encuesta descubrió que la personalidad de los "enfermos" era:
Perfeccionistas en su trabajo y muy competitivos.
Preocupados por los objetivos marcados en su tareas.
Muy responsables e incapaces de aparcar los problemas al salir su trabajo.
¿Se trata de un problema de salud? ¿Se puede considerar así esta enfermedad del ocio? Más bien se trata de personas que no se adaptan a los cambios. También son personas que sufren estrés laboral y cuando salen de su entorno de trabajo les afecta el "cambio de ubicación", o bien se sienten estresadas al tener que pasar muchas más horas con la familia.
No sólo afecta a los ejecutivos que trabajan 12 o 14 horas diarias y que no saben desconectar de su trabajo. También la pueden sufrir las amas de casa. Se trata de una no adaptación a los cambios o de un cambio de rutina. Esto es lo que les produce este estrés.
Causas de la enfermedad
El psicólogo holandés, en su estudio dijo que es posible que esté causada por:
Por el cambio de hábitos como por ejemplo las horas de sueño. O bien tomar más café o alcohol.
La obsesión por el trabajo. Son personas que son incapaces de desconectar. El cerebro no está acostumbrado al descanso.
También está causada porque durante el periodo laboral no se le ha dado descanso al cuerpo.
En realidad, y según otros especialistas, la enfermedad del ocio no es otra cosa que una crisis de ansiedad.
¿Se puede evitar?
Para evitar esta enfermedad se debería hacer lo siguiente:
No viajar el primer día de vacaciones porque una salida precipitada también puede producir estrés. Es mejor darle reposo al cuerpo antes de viajar.
Analizar si es conveniente realizar viajes largos de muchas horas de avión, en un avión que suele ser incómodo.
Cuando se planean las vacaciones se suelen organizar infinidad de actividades con el fin de aprovechar el tiempo libre cuando a veces lo que se desea es simplemente no hacer nada.
Claro está que lo mejor para combatir esta enfermedad es no llevarse el trabajo a casa
Una buena medida es hacer deporte y beber mucha agua
Cuida la dieta y procura descansar al menos 8 horas al día. 8 horas de un sueño reparador
Los especialistas creen que para combatir esta enfermedad una buena alimentación es básica. Cuidar la dieta y consumir un buen número de frutas y verduras que "desintoxiquen" el cuerpo, sometido a mucho estrés mientras se está trabajando.
Es posible que mucha más gente sufra esta enfermedad del ocio. Pero que no sea consciente de ello. Es mucho más conocido y estudiado el llamado síndrome postvacacional que, después de que hayas leído este post, presentan ciertas semejanzas.
Queremos hacerte unas preguntas: ¿Conocías esta enfermedad llamada del ocio? ¿La has sufrido alguna vez? Nos encantaría que compartieras este post con todos los contactos de tus redes sociales y que nos hicieras llegar tus opiniones.
