¿Te duermes durante el día ¿Qué es la hipersomnia?

¿Parece que todo el día tengas sueño? ¿Andas bostezando por todos los rincones del trabajo, de la casa o del colegio? Puede que seas de ese 20 por ciento de la población que sufre de hipersomnia, un trastorno del sueño que consiste en tener siempre sueño aunque hayas dormido como un lirón durante las ocho horas al día que recomiendan siempre los médicos.

No es que este trastorno sea especialmente preocupante y tampoco muy grave para tu salud, pero afecta a tu descanso y puedes tener cambios de humor repentinos que pueden afectar a tus relaciones personales.

Puede ser una afección leve si esos bostezos te sobrevienen cuando estás atendiendo algo que a ti te parece muy aburrido o monótono. O cuando estás viendo un programa de televisión que no te llama especialmente la atención.

Puede ser moderada cuando bostezas y te das cuenta de que no deberías hacerlo porque sí que te interesa lo que estás haciendo o puede ser severa cuando es imposible controlar esos bostezos en cualquier situación.

Causas que pueden provocar la hipersomnia

En la mayoría de las ocasiones se debe a ciertos malos hábitos. Vamos a repasar algunos:

• No desayunas como Dios manda. Es posible que te falten energías y que seas de ese 80 por ciento de la población españolas que sale disparado de casa sin tomar un buen desayuno. Oigas lo que oigas y leas lo que leas el desayuno es la comida más importante de día.

• La falta de hidratación también puede ser una de las causas. Todo el mundo debería beber al menos dos litros de agua. Pero, atención, se deben beber antes de tener sed. La sed no es otra cosa que la señal inequívoca que estás deshidratado. Cuando se está deshidratado aparece también el cansancio y la somnolencia.

• Estrés y nervios. Motivos labores o de otra índole. El estrés y la preocupación por el trabajo te agotan más de lo que sería aconsejable y ello también te hace que no estés concentrado durante el día. Si sufres de estrés también es posible que no duermas durante la noche o que lo que hayas dormido no sea un sueño de calidad y reponedor.

• El exceso de peso también está entre las causas que provocan este trastorno del sueño. Las personas con más kilos tienen más tendencia a roncar y los ronquidos no permiten descansar como es debido. En este sentido podemos decirte que para evitar la hipersomnia mantengas una dieta equilibrada y que hagas ejercicio regularmente.

• El tabaco es otra de las causas que provoca ronquera y por tanto no estaría de más que si eres fumador empieces a dejar este mal hábito.

Ojo con la apnea del sueño

Estos que has visto son algunas de las causas que provocan la hipersomnia.

Si te reconoces en alguno de los casos señalados, no pasa nada. Intenta corregirlos para que no te sientas cansado y desconcentrado durante el día.

Pero si no te reconoces lo que te aconsejamos desde nuestra correduría de seguros es que vayas a tu médico de confianza. Puede ser algo más grave de lo que en un principio te puedes imaginar, incluyendo la apnea del sueño.

La apnea del sueño provoca que dejes de respirar durante unos segundos. En algunas ocasiones estos periodos sin respirar son muy largos y pueden poner en peligro tu salud.

El caso es que si sufres este trastorno no acabarás completando jamás todas las fases del sueño y por tanto te vas a levantar siempre cansado, de mal humor e irritable.

Es muy conveniente que vayas a tu médico.

Los ronquidos son más frecuentes de lo que los imaginamos. De hecho, el 60 por ciento de la población ronca, aunque se le puede poner remedio. En algunas ocasiones, los ronquidos son incluso la causa de rupturas matrimoniales.

En este post hemos querido hablarte de un trastorno del sueño que se llama hipersomnia. En principio no es grave para la salud pero sí que es molesto que no tengas la suficiente atención o concentración durante el día por su culpa. Te hemos dado a conocer algunas de las causas que lo pueden provocar. Si estás identificado en alguna de ellas puedes ponerle remedio de una manera muy sencilla. También te hemos dicho que si no te identificas lo mejor es acudir a tu médico. Hay que tener mucho cuidado si se sufre apnea del sueño.

¿Te cuesta concentrarte durante el día? ¿Tienes sueño a todas horas? Nos encantaría que compartieras este post a través de tus redes sociales y que nos hicieras llegar tus opiniones.