Cuida tus dientes y envías con frutas y verduras

Es cierto. Si comes frutas y verduras vas a cuidar tus dientes y tus encías. Y si cuidas tus dientes y tus encías te vas a ahorrar más de una visita al dentista. Y esto es una buena noticia, ¿verdad?

Ir al dentista no es barato. Por supuesto que no hay que dejar de acudir periódicamente porque nuestra salud bucodental necesita de una limpieza de vez en cuando.

Lo más recomendable es cada seis meses siempre y cuando tengas la precaución de lavarte los dientes después de cada comida y utilizar los cepillos interdentales. Si no lo haces el sarro aparecerá mucho antes y mucho antes tendrás que visitar la clínica dental.

Claro que también pueden aparecer otros problemas en tu boca y tener que someterte a un tratamiento que no resulte nada barato. Para hacer frente a estos gastos sí que te recomendamos que contrates un seguro de salud dental.

Si tienes alguna duda sobre esta póliza que te puede venir de perlas, sólo tienes que ponerte en contacto con nosotros.

Pero en este post nos hemos propuesto descubrirte todas las ventajas de las frutas y las verduras para que tengas una higiene bucal perfecta.

Te estarás preguntando que todo el mundo recomienda comer frutas y verduras. Y no les falta razón. Es la mejor manera no tan sólo de cuidar tus dientes y encías sino tener una alimentación muy saludable.

Cinco piezas de frutas y verduras al día

Ya lo dice la Organización Mundial de la Salud. Como mínimo hay que tomar cinco piezas de frutas y verduras al día. Procura que también las tomen los más peques de la casa. También te evitarás tener que ir al dentista con ellos.

Las frutas y verduras son alimentos de origen vegetal. Cuidarán de tus dientes y encías. Las frutas y verduras ayudarán a que tus dientes crezcan sanos y correctos y ayudará a prevenir ciertas enfermedades. También son capaces de reparar el diente en el caso, por ejemplo, que se detecte una caries pequeña.

Poseen muchos nutrientes. Muchas propiedades beneficiosas para todo tu organismo, incluyendo dientes y encías. Vitaminas A, B y C; fósforo, calcio y flúor y mucha fibra. Todos estos nutrientes te ayudarán a tener los dientes sanos.

Sus grandes ventajas

Las frutas y verduras contienen mucha agua. Esto hace que los ácidos se diluyan en la boca después de comer. También estimula producción de saliva. Todas las frutas son ricas en agua pero si debemos destacar alguna evidentemente hemos de nombrar a la sandía.

Los dientes necesitan cálcico, que está presente en los huesos. Todas las frutas y verduras tienen calcio.

De todos es conocidos que estos alimentos naturales son muy ricos en fibra. Esta fibra se encuentra también en la piel de frutas y verduras y ejerce sobre los dientes una especie de efecto cepillado. También potencia la circulación sanguínea. Manzana, apio o zanahoria son fantásticas para esta función.

Aquí podríamos entrar en el debate de si mejor pelar la fruta o no. No ocurre nada si tomas fruta con piel siempre y cuando la laves con abundante agua antes de comerla. Tan sólo hay que retirarle las impurezas que pueda tener como consecuencia de crecer al aire libre y de haber sido transportada desde su punto de origen.

El flúor tiene grandes efectos sobre el esmalte dental. Si tomas frutas y verduras será mucho más resistente sin lugar a dudas. El flúor también es fantástico para prevenir la caries. Entre las verduras y frutas que más flúor tienen encontramos las patatas, tomates, cerezas y todo tipo de legumbres. Mientras que el fósforo lo que hace es formar adecuadamente la estructura de los dientes. Calabacín y frutos secos es lo más indicado para potenciar esta función.

Luego hay que tener en cuenta todas las vitaminas que tienen las frutas y verduras. Estas vitaminas son antioxidantes y los antioxidantes son los encargados de cuidar de todas las células de tu cuerpo. No tan sólo van a proporcionarte una mejor salud bucodental, sino que también retrasa el envejecimiento. Incluso tendrás la piel más joven.

Estas son todas las razones por las que debes consumir frutas y verduras. Para tener una buena higiene y salud bucodental. No dejes de tomarlas. Todo tu organismo lo va a notar.

¿Cuántas piezas de frutas y verduras tomas al día? ¿Eres conscientes de la necesidad de comerlas diariamente? Dinos qué te ha parecido este post y no olvides compartirlo por tus redes sociales. También esperamos tus opiniones.